6時間睡眠の人ほど｢体調不良に陥る｣納得理由 | 健康

忙しい日本のビジネスパーソンは総じて、睡眠不足に陥りがちです。しかし、「睡眠時間を削って働く」よりも「睡眠時間を1時間増やす」ほうが、圧倒的にパフォーマンスが上がるということが、科学的にも証明されているのをご存じでしょうか？書籍『ブレインメンタル強化大全』から、精神科医の樺沢紫苑氏が「パフォー...