やせるために走るのはムダ、カロリー制限も無用 | 医者が教える食事術 最強の教科書 | ダイヤモンド・オンライン

AGE牧田クリニック院長。糖尿病専門医。医学博士。 1979年、北海道大学医学部卒業。ニューヨークのロックフェラー大学医生化学講座などで、糖尿病合併症の原因として注目されているAGEの研究を約5年間行う。1996年より北海道大学医学部講師。2000年より久留米大学医学部教授。2003年より、糖尿病をはじめとする生活習慣病、肥満治療のための「AGE牧田クリニック」を東京・銀座で開業し、延べ20万人以...

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1masha444mo@hatena 2017/10/13 08:08:06
激しく同意。だがこれを知っても炭水化物をどうしても取りたいと思ってしまうのである…笑( ・∀・)
2nhymju1477@hatena 2017/10/13 09:44:54
カロリーって考えはいつ無くなるんだろうね
3yoiIT@hatena 2017/10/13 10:24:27
プロテイン飲んで適度な運動してればね>“「運動をすれば筋肉がつく」というのは事実です。しかし、「食事制限でやせると筋肉が落ちる」というのはウソです。”
4Lat@hatena 2017/10/13 11:45:50
筋力は使わないと衰えます。特に30代後半から加速度的に衰えます。食事制限だけを行い筋力量が低下し代謝が低下すると安静時の消費カロリーも低下します。/骨が浮き出てガリガリが理想の体型ならこの方の方法で良い
5hobbling@hatena 2017/10/13 14:35:43
筋力は痩せるのとはほぼ関係ない。筋肉の消費カロリーなんて食べる分に比べるとたかが知れてる。ただし健康や引き締まったプロポーション維持には筋肉は重要。筋肉ないと怪我もしやすいし。
6yetch@hatena 2017/10/13 21:03:55
脂質やタンパク質がどのようにエネルギー化されるのかを論じないと片手落ちですよ。まあ、筋肉は運動しなければ常時減ってるからそこは関係ないとしても
7GreenTopTube@hatena 2017/10/14 01:54:12
イギリスやフランス、オランダ等の医学的な研究で自転車に乗る人はそうでない人よりも健康寿命も実寿命も長いという事実が明らかになっているわけで。https://togetter.com/li/1123813 自転車好きは自動車依存者より長生き。
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2017-10-12 21:41:02:1507812062:1508663575
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