自分が嫌いな人へ。自殺未遂を繰り返した彼が自己肯定感を高めた3つの方法 - ココッチィ

2017 - 07 - 16 自分が嫌いな人へ。自殺未遂を繰り返した彼が自己肯定感を高めた3つの方法 発達障害ハイライト Follow @rico_lull このブログのURLをコピーする 広告 自分の事、好きですか?自分に自信がない、自分の存在価値がわからない。生きてる意味もわからない。これが相方の口癖でした。 私達が一緒に暮らすようになって、5年と少しが経ちました。 その間に3度の自殺未遂事件...

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みんなの反応

はてなブックマークでの反応
1minaminakun@hatena 2017/07/16 23:30:48
梨子さんも相方さんも、戦ってこられたのですね。
2rico_note@hatena 2017/07/16 23:43:56
自分が嫌いな人に読んでほしい!
3ni-runi-runi-ru@hatena 2017/07/16 23:46:23
脳は騙され易いから、楽しくなくても、楽しいを100回/日、言い続ければ楽しくなると思います。自信が無くても、やれば出来るを100回/日、言い続ければ脳が騙されて、自信がつくのではないかなぁと思うのです。
4luvris19@hatena 2017/07/16 23:57:21
今、自分を嫌っている感情があるので、俺も試してみよう
5chantam@hatena 2017/07/17 00:03:14
スケ少年を想像しては心が痛みます。スケさんの「宣言」を読んで、胸がいっぱいになりました。多くの人に読んでもらいたい素晴らしい記事!!
6otonann@hatena 2017/07/17 00:27:22
過去の辛さをプラスの連鎖に変える事、どれほど大変なことだろう。この記事、生きづらいと感じる方にぜひ読んで欲しい。
7onionpetas@hatena 2017/07/17 00:31:10
親の言葉が子供に与える影響は本当に大きいですね。自分の友人にも長年自分に自信が持てずに働けない人がいるので、この方法を伝えたいと思います。
8charumen@hatena 2017/07/17 00:41:54
幼少の頃の環境がいかに大事かがわかります。私も子供達にいっぱい愛情注いで行きたいです。お子さんがいる人達にも是非読んで欲しい!
9nenesan0102@hatena 2017/07/17 05:27:26
以前、福井大の研究発表があったが、幼少期の暴力は脳を萎縮させて活動低下が起きるそうで、暴力を受けて育った子どもとそうでない子どもは脳が違うのが衝撃だった http://www.fukuishimbun.co.jp/articles/-/57393
10ooishikuranosukenowakenai@hatena 2017/07/17 05:29:33
ストレッサーの概念もなく、ただただ「根性論と餌付けでどうにかなる」という前時代的発想が占めててワロタ。
11yuuhinooka@hatena 2017/07/17 05:31:34
「過去から離れ、今を生きる」。自己肯定感を高める方法、そして実践。きっと多くの方の参考になります。
12smartstyle@hatena 2017/07/17 06:06:01
素晴らしい記事だと思う。実際自己肯定感の低い人はこれをされたら鬱陶しいと感じるはず。だからこそのパートナーの著者の根気と覚悟が伝わってくる。4行日記とか知らないものもあったので、参考になりました。
13susumenoburogu@hatena 2017/07/17 06:48:23
いい記事!とても参考になる。
14writer_honma@hatena 2017/07/17 06:51:31
このブログへの感想は一言ではムリ。
15kokokaku@hatena 2017/07/17 06:53:12
いい方向に向かっているクライアントさんが、どうしたのというくらい後戻りしてる時、だいだい毒ある身内や、それに置き換わる人が関わってきています。
16yuru-ppo@hatena 2017/07/17 07:25:00
昔はかなりネガディブでしたが今はポジティブになりました。
17KoshianX@hatena 2017/07/17 07:29:37
毒親持ちの人は試してみるといいかもねえ。機能不全家庭、貧困家庭はだいたい機能不全だし金あってもダメなとこはダメだからけっこう多くの人に効果ありそう。
18misakinha@hatena 2017/07/17 07:32:25
頑張ってるお二人に最大のエールを送ります!色々なセルフトレーニングがあり、続けて取り組めば必ず効果があると信じてますが、やはりその通りなのですね。お二人の未来がさらに明るくなりますように!
19igadget@hatena 2017/07/17 08:18:16
苦労されたんですね。 文章が凄く響きました。自己肯定 僕も大切にしていきたい。
20masaru-masaru-3889@hatena 2017/07/17 08:34:58
まぁずっと読ませて頂いていて、じゃスケさんの闇を理解出来たかと言うと…届かないしそこまで知見もない。順番はリコさんを1番に考えてやっていってほしいです。で、その上でスケさんを大切にするスタンスで…^^
21kinako222@hatena 2017/07/17 08:44:53
私も機能不全家族っぽい所があるのかも…アプリ使ってみようかな
22cocopelli-0806@hatena 2017/07/17 08:54:22
大人になってから自己肯定感を高めるのは、本当に難しいし根気が要る。
23korino_n@hatena 2017/07/17 08:56:23
機能不全家族っていうのをはじめて知った。
24rikubo3270@hatena 2017/07/17 09:22:38
参考にさせて頂きます!
25bg4kids@hatena 2017/07/17 09:33:13
血の繋がりもないのに、こんなに真剣に向き合ってくれるパートナーがいて、相方さんは幸せ者。生まれ育った過去は大変な環境だったけど、今は最高の環境ですね。
26akio130@hatena 2017/07/17 09:41:08
日本人は自己肯定感低めというので、けっこう必要な人が多そう。
27filinion@hatena 2017/07/17 09:48:42
…生き延びる術、という意味では、これこそ真の「ライフハック」かも知れない…。私は、自分で自分を褒めることにものすごい心理的抵抗があるのを発見した…。
28maxa55@hatena 2017/07/17 09:49:22
rico_noteさんがそばにいることがとっても大きいような気がします☆
29guldeen@hatena 2017/07/17 09:57:25
親からこちらを否定される言葉をかけ続けられる事での、深層心理に刻まれる恐るべき弊害。『自分で自分を抱き締める』練習について解説があるが、『4行日記』はPDCAと同じ原理やね。
30kame710@hatena 2017/07/17 10:23:44
私も、まさにmaxa55さんが書いておられることとほとんど同じことを言いたいと思っていました。言葉には表せないほどricoさんの存在があると思うのです。でも、それを打ち破る、つまり「自立」は彼の問題。みなさんの言
31aoikawano@hatena 2017/07/17 10:35:39
ごめんなさい、流し読みしか出来ませんでした!でもなんだろ?もっと歳を取ると、きっと変わると思います。
32withdrawal19@hatena 2017/07/17 10:47:05
贅沢。甘え。
33headless_pasta@hatena 2017/07/17 11:22:55
仕事中にことある毎に「さすがオレ!」と口に出して言うと効率上がるのにも似ている。
34Aodrey@hatena 2017/07/17 11:37:46
4行日記を初めて知った時はこんなバカみたいなこと誰がやるんだ!と思ったけどこの気恥ずかしさを我慢して続けるのが大事なのか。こっそりやってみようかな。
35kozikokozirou@hatena 2017/07/17 11:49:40
もし身体に痛みがなくて、倦怠感や不快な症状がない時、私はなんだかそれだけでポジティブになれます。人によって違うけれど、「今痛みがない」っていう自覚を持つと、それだけで自己愛復唱になる気がしますよ。
36daisya@hatena 2017/07/17 12:28:08
発達障害は関係あるのか?
37newl@hatena 2017/07/17 12:55:53
セルフケア。生きやすくするために有効ですよね。
38hamachijamachi@hatena 2017/07/17 13:15:39
前置きが長すぎるから次回は結論からお願いします。
39loveanime@hatena 2017/07/17 13:16:17
回復に向けていろんなアプローチができるんだなぁって思いました。
40koji28@hatena 2017/07/17 13:28:10
簡単に「前向きに」とか言う底の浅いアフィブログとは全く別物だ。。
41pc06121@hatena 2017/07/17 13:38:58
ドラえもんがいるのび太を見てる気分
42mock_on@hatena 2017/07/17 13:43:51
こういう伴侶ができた時点で不幸面すんなって言いたくなる(嫉妬)
43cozy3cs@hatena 2017/07/17 15:14:51
親から自分。自分から子への連鎖に苦しむ。
44aoi-sora@hatena 2017/07/17 15:19:19
こういうのをそのまま受け取る人が、新興宗教にのめり込むんだな。
45kamezo@hatena 2017/07/17 15:28:22
斜め読みしかしてないけど、認知行動療法に通じる部分がありそう。
46narukami@hatena 2017/07/17 15:28:51
自己愛の復唱はウツヌケにも近いことが書いてあったな/全員にスターつける系ブログ主?一気に内容ごと気持ち悪くなったわ
47tennensui-77@hatena 2017/07/17 15:51:48
開き直りも空元気も大事(´・ω・`)
48sakura-neko283@hatena 2017/07/17 16:04:38
10回唱えてみるとフシギ、嘘でも刷り込みができてきます^^ハッピーの連鎖が起きて欲しいな^^
49xevra@hatena 2017/07/17 16:04:40
偉いねぇ。普通こんな地獄とっとと逃げるけどね。お大事に
50umisea@hatena 2017/07/17 16:16:04
自己肯定感が強いのは大切
51emikanzaki861@hatena 2017/07/17 16:33:54
よく「夫婦は鏡写し」と言うので、梨子さんも全否定をされて育ったタイプなのか、それとも真逆の家庭環境で育って共依存を起こしている状態なのか、どちらかなと思いました。いずれにしろすごく為になる記事です。
52banban@hatena 2017/07/17 17:35:40
自分のことを「だめだ」「だめだ」って思っていて、だんだん本当にだめだと思えて来ちゃった今日この頃。最近「わたしはできる」「わたしはいけてる」と思うようにしたらちょっと気持ちが楽になりました。
53cj3029412@hatena 2017/07/17 17:37:27
立派のひとことに尽きる。触発されたので俺も何か書く。生きようぜw
54pingnaog@hatena 2017/07/17 18:00:23
やってみたい
55mikimiyamiki@hatena 2017/07/17 18:23:06
すごい具体的だ。
56gfik@hatena 2017/07/17 18:23:11
私も、生活費を自分で稼ぐ必要がないなら、やりたいですね。ポッチで生活に追われている現状では、耐えるしかなさそうです。
57tusagi@hatena 2017/07/17 18:37:03
素晴らしい。
58smallpalace@hatena 2017/07/17 18:49:20
自己肯定感て大事なんだなあ。
59maxminkun@hatena 2017/07/17 19:00:15
本人に何か変化があると自信になりますよね。少しずつでも頑張って欲しい・・・
60ALM0ND@hatena 2017/07/17 19:03:05
覚えておこう。4行日記はやりたいな
61kaz_the_scum@hatena 2017/07/17 19:03:43
アファメーションで涙が溢れる雑魚労働者のわいは消極的に死にたい。惨めだ…
62kazoo_keeper@hatena 2017/07/17 19:12:03
凡庸なカウンセラーは、本人の「自責感」を取り除くために、幼児期に家族に愛されなかった(あるいは虐待された)と誘導する事が多いみたい。自責感を回避できるのは良いけど、虐待犯にされる家族に身にもなってみろ
63wacok@hatena 2017/07/17 19:24:22
習慣化大事
64xxgushaunxx@hatena 2017/07/17 19:53:18
お相手のことをとてもよく考えられたのが伝わってきます。
65otouisan33@hatena 2017/07/17 19:56:19
死ぬよりは100倍いいね
66atahara@hatena 2017/07/17 20:11:19
きついなー。そう思うわたしも自己否定との戦いなのかな。
67slkby@hatena 2017/07/17 20:13:36
ポジネガ比3:1どころか1:3ですわ。よし、これは死んだ方が幸せになれるな!(ポジティブシンキング)
68ueshin@hatena 2017/07/17 20:43:14
自己暗示や認知療法でも、ふっとい思考の回路はなかなか変えれなくて、瞑想で過去の思考の回路を断ち切る方法が先に効くかも。でもキズが深い人は思考回路に負けるかもね。
69kuzunatsu@hatena 2017/07/17 21:34:22
自殺未遂したことがある発達障害かつ虐待経験者だけど当時の彼氏にこれをやられてたら結婚しなかった。自発的にやるならともかく私は私が好きと言わされるのは惨めだ。共依存に思える。
70noribealive@hatena 2017/07/17 21:37:18
ありがとうございます。
71yzkuma@hatena 2017/07/17 21:40:54
自己肯定にGTDを取り入れるのは有効そう
72kengaishoten@hatena 2017/07/17 22:37:36
これはいい日記帳。やってみたいです。
73czczcz@hatena 2017/07/17 22:48:03
4行日記、やろうかな。
74tororo1konbu@hatena 2017/07/17 22:48:08
人間って進化の過程でマイナスの感情(つまり失敗したこと)を覚えるようになってしまってるので、意識して自己肯定してあげないと中々生きづらいのよね
75tackyv0o0v@hatena 2017/07/17 22:57:07
なるほどな~。自分の事は好きな部分も嫌いな部分もあるけど、自分を大切にするのがすごく苦手なんだよな。4行日記やってみるかな
76nyaaat@hatena 2017/07/18 00:07:02
3つの方法が実践的で、すごくよいかもと思った(小並)
77HULOT@hatena 2017/07/18 00:08:18
死にたくなるときと、自分が大好きで200歳くらいまで生きたいと思う日がシーソーのように… でもどちらかというと、今この瞬間に死んでもいいと思う。苦しくないなら。
78kNeder@hatena 2017/07/18 02:34:45
自己否定感の理由がわかって、いったん心の整理したら、それ以上、過去に執着することは無意味だということです。自己暗示「 私は私が好き」、4行日記、感情の 黄金比3:1、自分をご機嫌にするリスト
79hiduki001@hatena 2017/07/18 03:15:15
幸せになってほしい
80h163932@hatena 2017/07/18 06:40:26
常にポジティブでいたいと思います。子を持つ母親なので私がネガテイブだと子供の性格にも影響してしまうと思います。日記いいですね!最近、精神安定剤的役割になる人に再開し、それでポジティブ思考を保ててます笑
81kibarashi9@hatena 2017/07/18 07:16:01
周りに人がいるっていうのはそれだけで運がいい。
82nozno@hatena 2017/07/18 13:01:16
私もやってみます
83Sakurachannel0530@hatena 2017/07/18 20:18:39
自分はどんどん自虐するようにしてますね。ネタとして。それを繰り返すうちにもうどうでもよくなって、ダメな自分を受容することが出来るようになりました。
84blueribbon@hatena 2017/07/23 01:30:12
・リマインダーをセットして自己愛を復唱する ・4行日記(事実 発見 教訓 宣言) ・「自分をご機嫌にするリスト」
85ok723@hatena 2017/07/24 21:22:47
彼は親からは愛情を貰えなかったかもしれないけど、こんなにも自分の苦しみと向き合い一緒に戦ってくれるパートナーに出会えた時点で、めちゃくちゃ幸せ者だよね。4行日記、やってみよう。
86aoikara@hatena 2017/07/25 14:02:43
自分がどん底に落ちている時、すごく役に立ちそう。あとこれだけ考えてくれる人がそばにいるって、本当に幸せなことだと思う。この方も本当にすごい。
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2017-07-16 21:29:01:1500208141:1500935899
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