誤解だらけのストレッチ、科学的に正しい方法を専門家が徹底解説

フィットネスの専門家の中には、ストレッチは運動前に行うべきだと言う者もいれば、運動後にやるのが重要だと主張する者もいるが、最良のストレッチ法についてのまとまった科学的な提言がついに発表された。（FRESHSPLASH, GETTY IMAGES）日々のストレッチが大切だとは知っていても、どういうやり方が適切かわからない...