フォームローラーでほぐし続けて3カ月。体に起きた4つの変化～効果的なおすすめの使い方も紹介 | ライフハッカー・ジャパン

電動フォームローラーは、振動によってより効率的に筋肉に刺激を与えることで、より手軽に筋膜リリースやストレッチが可能だと言われています。時短で大きな部位の筋肉をほぐしたい方におすすめです。フォームローラーを使って実感！取り入れる4つのメリット1. 疲れを持ち越さない。翌朝の体の軽さが違うこれまで筋トレ...