バルクアップとは？筋肉を増やすトレーニング・食事・生活習慣 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

バルクアップとは、筋肉量の増加を目的として、計画的に体重を増やすこと。ですが、筋トレを続けているのに、「なかなか筋肉が増えない……」といった「バルクアップの壁」に、多くの人がぶつかります。バルクアップは、単に体重計の数字を増やす行為ではありません。理想の体を目指すには、科学的根拠に基づいた戦略と、...