筋トレのあとは風邪をひきやすくなる?〜最新エビデンスと対処法 - リハビリmemo

「高強度トレーニングのあとは病気になりやすい」 現代の運動免疫学は、過去40年にわたり、運動による免疫機能への影響について検証をつづけ、独自に発展してきました。そこで示されているのが「オープン・ウィンドウ」という現象です。 オープン・ウインドウとは、激しい運動のあとに一時的に免疫機能が運動前のレベル...

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