ジョギング､筋トレでなくても体力はつけられる…階段上りも旅行も余裕な｢おばけ中高年｣になる｢1分の習慣｣運動はリスク0で｢利息｣を得られる最高の投資である

体力が落ちる原因は「年齢」ではない「年齢とともに体力が落ちるのは当たり前」「もう若くないから」と、どこかであきらめていませんか？　確かに、歳を重ねれば体の変化はあります。しかし、その変化の多くは「加齢そのもの」ではなく、「不活動」によって引き起こされているというのが、最新の医学的な常識です。つ...