活動量のキャパが狭くて困ってる　

土日休みならどっちかは家から出たくないし、一日に2個以上予定入れたくない　平日は定時出勤定時退勤7時間勤務なのに別にそれ以外なにもしていない世の中のみなさんは疲れないんですか？疲れるけど気力でどうにかしてるんですか？どうしたらキャパ増やせるか教えてほしい昔から運動は嫌いだけど、学校ほぼ休んだこと...