80歳を過ぎても50代の認知機能を維持…衰え知らずの｢スーパーエイジャー｣になれる人の"シンプルな日課" (3ページ目)

「光」と「運動」で脳に貯金する太陽の光が網膜から入ると、その刺激がきっかけとなってセロトニンが分泌されます。セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、ストレスの緩和、疲労の解消などの作用があり、「明るく前向きな性格」づくりに必須の存在です。セロトニンが不足すると意欲も低下し、ストレスをダイレ...