科学的に効果あり。「ChatGPT×認知行動療法」で、心のモヤモヤを整理してみた。 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

——あれ、また私だけ残業しているのか……。気づけばチーム内で最も多くの業務を抱え、上司からの依頼も「NO」と言えずにすべて引き受けてしまう。周囲への気遣いで仕事は増える一方なのに、自分の心の余裕はどんどんなくなり、以前のような笑顔も減っていく……。「まだ頑張らなければ」「みんなも忙しいから仕方ない」と...