ダイエットで意識すること

ダイエットで意識するポイントと気をつけたいこと 1. 食事の摂り方に注意する食べ過ぎを防ぐため、よく噛んでゆっくり食べる。栄養バランスを重視して、特にタンパク質や野菜を意識して摂る。無理な食事制限はリバウンドにつながるため避ける。 2. 食べるタイミングを工夫する夜遅い時間の食事を避け、寝る前3時間は...