ダイエットをするときに気にしたいポイント

ダイエットをするときに気にしたいポイント 1. 食事の内容とバランスカロリーだけでなく、栄養バランス（タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン・ミネラル）を意識する。無理な制限や偏った食事は避ける。 2. 食べるタイミング夜遅い時間の食事を控える。朝食を抜かず、規則正しい食習慣を作る。 3. 運動の頻度や強...