ウォーキングで筋肉はつく? 脂肪は減る? 専門家に訊いた

最新の健康法ではないかもしれないが、「歩くこと」は手軽にできる価値ある運動だ。ただし、どれくらいの頻度で、どの程度の距離を、どのように歩けば意味があるのか? その答えを、専門家たちに訊いた。 ウォーキングは新しいフィットネスのトレンドではなく、誰もがやっている。負担が少なく、手軽で無料だ。ただ、ウ...

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