ウォーキングで筋肉はつく？脂肪は減る？専門家に訊いた

最新の健康法ではないかもしれないが、「歩くこと」は手軽にできる価値ある運動だ。ただし、どれくらいの頻度で、どの程度の距離を、どのように歩けば意味があるのか？その答えを、専門家たちに訊いた。ウォーキングは新しいフィットネスのトレンドではなく、誰もがやっている。負担が少なく、手軽で無料だ。ただ、ウ...