水分補給の6大誤解、「1日2L」「コーヒーやお茶はNG」ほか

誤解3：飲み物でしか水分補給はできない体に取り入れる水分のうち、約20％は果物や野菜、スープ、シチューなど、水分を多く含む食品から摂取されているとバジリアン氏は指摘する（編注：「日本人の食事摂取基準（2025年版）」には、日本人では食物由来が51％だとする報告が紹介されている）。スイカ、キュウリ、トマト...